Упражнения для пресса

Упражнения для пресса можно делать каждый день. Подбирайте себе такие упражнения, чтобы прокачать все мышцы пресса, делайте по 3 подхода.
Вот некоторые упражнения:

1. подъем ног на перекладине - повисните на перекладине и медленно поднимайте ноги вверх, потом медленно опускайте (старайтесь делать без рывков);
2. подъём туловища - лечь на пол, руки за голову, поднимаем туловище, затем обратно опускаем (для усложнения можно делать на наклонной доске);
3. подъём ног - лечь на пол, крепко возьмитесь руками, например, за диван, медленно поднимите ноги вверх, затем медленно их опустите на пол
4. диагональная - лечь на пол, ноги согнуты, руки за головой, медленно поднимайтесь так, чтобы правый локоть касался левого колена, затем - наоборот, левый локоть касается правого колена
5. велосипед - лечь на пол, руки за голову, ноги поднимаем вверх, делаем велосипед